注意保暖
冬季气温低，寒冷会让血管收缩，血压升高，这对于高血压、冠心病等慢性病患者相当不利。就像张大爷，有一年冬天出门没穿够衣服，冻得直哆嗦，回家后血压一下子就上去了，难受得不行。所以啊，慢性病患者一定要注意保暖，帽子、围巾、手套这些都不能少。出门前一定要多穿点，别嫌麻烦。像一些护膝、护腰的保暖用品也可以备上，对有关节炎等疾病的患者很有帮助。
合理饮食
冬季人们往往喜欢吃一些高热量的食物，但对于慢性病患者来说，可不能随心所欲。要控制盐和油的摄入，像腌制食品、油炸食品尽量少吃。多吃一些蔬菜水果，补充维生素和膳食纤维。有个李大妈，患有糖尿病，冬天的时候她没管住嘴，吃了很多含糖量高的水果，结果血糖一下子就失控了。后来在家人的监督下，她调整了饮食，多吃粗粮、蔬菜，血糖才慢慢稳定下来。另外，还可以适当吃一些温热滋补的食物，比如羊肉、桂圆等，但也要注意适量。
适度运动
虽然冬天天气冷，但也不能一直窝在家里不动。适度的运动可以增强体质，提高免疫力。但是运动要选择合适的时间和方式。像早上气温低，就不适合户外运动，可以选择在中午气温稍高的时候出去散散步、打打太极拳。有个王大哥，患有慢性支气管炎，以前冬天他都不怎么运动，结果一到冬天就容易感冒，病情加重。后来他听从建议，每天中午出去走走路，身体状况明显好了很多。运动强度也要根据自己的身体状况来定，不能过度劳累。
规律作息
冬季要保证充足的睡眠，早睡晚起。熬夜会让身体的免疫力下降，不利于病情的控制。就像陈阿姨，她有失眠的问题，晚上经常睡不好，结果导致血压不稳定。后来她通过调整作息时间，每天晚上早早躺在床上，听一些舒缓的音乐，慢慢睡眠质量就提高了，血压也稳定了。
按时服药
这一点相当重要，慢性病患者一定要按时按量服药，不能自行增减药量或者停药。有个赵大爷，觉得自己身体感觉不错，就擅自停了降压药，结果没过几天，血压又升高了，还出现了头晕等症状。后来他赶紧恢复服药，身体才慢慢恢复。这里给大家介绍一种治疗高血压的常用药物——硝苯地平缓释片，它可以平稳地降低血压，而且药效持续时间长。
总之，慢性病患者在冬季一定要多注意以上这几点，这样才能预防病情加重，平平安安地度过冬天。