了解自身身体状况
就像老陈，他得先清楚自己高血压的控制情况。如果血压一直很稳定，那出去旅游问题不大。要是血压波动厉害，动不动就升高，那还是先别着急去旅游。自己得心里有数，身体啥情况自己最清楚。比如说，要是经常觉得头晕、心慌，这就是身体在给你信号，得谨慎考虑旅游的事儿。
有一种叫硝苯地平的药，很多高血压患者都在用。它能帮助降低血压，让血压保持在一个相对稳定的水平。老陈就是一直按时吃这个药，血压控制得还不错，这也给他旅游增添了一些信心。
准备好常用药物
出门在外，药可不能少。还是拿老陈举例，他得带上降压药，而且要多备上几天的量，以防万一。除了降压药，像感冒药、退烧药这些常用药也得带上。因为旅游的时候，生活规律可能会被打乱，身体抵抗力可能会下降，容易感冒发烧。另外，最好把药放在一个容易找到的地方，别到时候要用了，半天找不到。
有个李阿姨，她有糖尿病，之前出去旅游的时候，忘记带胰岛素了，结果血糖升高，可把她急坏了。后来在当地找药店才买到药，这才稳住了血糖。所以啊，准备好药真的很重要。
规划合适的行程
行程可不能安排得太紧张。老陈要是去旅游，可不能像年轻人那样，一天跑好几个景点，累得气喘吁吁。他得选择一些轻松的旅游方式，比如去海边散散步，去公园逛逛。而且要合理安排休息时间，走一会儿就休息一下。要是去爬山，也别爬太高太陡的山。
有个张大爷，他有心脏病，之前跟着旅行团去旅游，行程安排得特别紧，每天都赶场子似的，结果到了半路上心脏病发作了。后来吸取了教训，再去旅游的时候，就自己慢慢规划行程，选择一些悠闲的地方，玩得可开心了，身体也没啥问题。
做好紧急情况应对准备
出门前，最好了解一下旅游目的地附近的医院位置。老陈可以提前在网上查一查，或者问问当地的朋友。另外，要把自己的病情和正在服用的药物写下来，放在身上。万一在外面突发疾病，别人能根据这个信息及时采取措施。
还有啊，要把家人的联系方式留给同行的人。这样万一有什么紧急情况，能及时联系到家人。
其实，像老陈这样的慢性病患者，只要做好这4点准备，出去旅游是完全没问题的。很多慢性病患者都通过合理的准备，实现了自己的旅游梦想，享受了美好的时光。所以啊，慢性病患者们别害怕，做好准备，放心出行吧！