一、原味鹌鹑蛋粥
材料准备挺简单的,大米、鹌鹑蛋。先把大米淘洗干净,加水煮成粥,煮到大米快要软烂的时候,把鹌鹑蛋磕进去,稍微搅拌一下,让蛋花均匀地分布在粥里,接着再煮个几分钟,等蛋熟了,加点盐调味就大功告成啦。这粥口感清淡,原汁原味,能最大程度保留鹌鹑蛋和大米的营养,特别适合胃口不太好的人。
二、蔬菜鹌鹑蛋粥
除了大米和鹌鹑蛋,还得准备点自己喜欢的蔬菜,像胡萝卜、青菜啥的。先把大米煮成粥,在煮大米的同时,把蔬菜切成小丁。等粥快煮好的时候,把蔬菜丁放进去,再把鹌鹑蛋打进去,搅拌均匀,煮到蔬菜熟了,加一点生抽、香油提提味。蔬菜里有丰富的维生素和膳食纤维,和鹌鹑蛋、大米搭配在一起,营养更全面。
三、香菇鹌鹑蛋粥
需要大米、鹌鹑蛋和香菇。先把香菇泡发,切成小块。大米煮成粥后,放入香菇块接着煮,等香菇的香味煮出来了,再把鹌鹑蛋打进去,煮一会儿,末了说撒上点葱花,淋上一点蚝油。香菇的味道很鲜美,能让粥的味道更上一层楼,而且香菇还有一定的增强免疫力的作用呢。
四、红枣桂圆鹌鹑蛋粥
准备大米、鹌鹑蛋、红枣和桂圆。先把红枣去核,桂圆去壳。大米煮成粥后,加入红枣和桂圆,煮到红枣和桂圆的味道融入到粥里,再把鹌鹑蛋打进去,煮好后加点红糖。这粥甜甜的,有补血养颜的功效,对于术后身体虚弱、气血不足的人来说,再合适但是了。
五、虾仁鹌鹑蛋粥
大米、鹌鹑蛋和新鲜的虾仁是主要材料。把虾仁洗净,用料酒和盐腌制一下。大米煮成粥后,放入虾仁煮一会儿,等虾仁变色了,再把鹌鹑蛋打进去,末了说加点胡椒粉和鸡精调味。虾仁富含优质蛋白质,和鹌鹑蛋一起搭配,蛋白质的补充效果更好。
六、山药鹌鹑蛋粥
准备大米、鹌鹑蛋和山药。把山药去皮,切成小块。大米煮成粥后,放入山药块煮到山药软烂,再把鹌鹑蛋打进去,煮好后可以根据自己的口味加点白糖。山药有健脾益胃的作用,对于术后肠胃功能还没完全恢复的人来说,吃这粥能帮助调理肠胃。
鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,容易被人体吸收。大米粥本身就很养胃,把它们结合在一起,做成各种美味的粥品,既能补充蛋白质,又能调养肠胃。胃癌术后的患者经常吃这些鹌鹑蛋粥,对身体恢复肯定有很大的帮助。大家不妨试试这些做法,让自己吃得营养又健康。