慢性病患者睡眠差？家属别熬夜！陪患者一起“规律作息”

咱身边经常会有慢性病患者，他们的日子可不好过，其中睡眠差就是个大问题啊。就说我认识的老张吧，他有高血压这个慢性病，晚上翻来覆去就是睡不着。白天没精神，血压还跟着不稳定，这可愁坏他了。

睡眠对慢性病患者来说太重要了。良好的睡眠就像是给身体充电，能让各个器官好好休息。像老张这种高血压患者，睡不好血压就容易波动，病情也就更难控制。可好多慢性病患者就是睡不好，这其中的原因还不少。

有的是因为身体不舒服，像关节疼、肚子疼，这些疼痛会让患者没法安心入睡。老张有时候就是因为头疼，一晚上都眯不了一会儿。还有心理压力，担心自己的病好不了，想着以后的日子咋办，越想越睡不着。而且有些治疗慢性病的药也会影响睡眠，比如有的药吃了会让人兴奋，到了晚上就精神得很。

这时候，家属的作用就体现出来了。可不能家属自己熬夜玩手机、看电视，却不管患者睡没睡好。家属得陪着患者一起规律作息。就拿老张的老伴来说，以前她晚上喜欢看电视看到很晚，老张本来就失眠，她这么一弄，老张更睡不着了。后来她意识到问题，每天早早关了电视，和老张一起躺在床上，营造一个安静的睡眠环境。

在作息时间上，家属和患者要定好一个固定的睡觉和起床时间。晚上十点左右就准备睡觉，早上七点左右起床，白天也别睡太久，睡个半小时到一小时就行。这样坚持一段时间，身体就会形成生物钟，到点就困，到点就醒。

还有药物方面，有一种叫甜梦胶囊的药，对改善睡眠有一定作用。它里面有很多中药成分，能养心安神。老张吃了一段时间，感觉睡眠质量好了一些。但是药也不能乱吃，得根据自己的情况来。

再说说成功案例。有个李大妈，她有糖尿病，睡眠特别差。她儿子意识到要陪她规律作息后，每天晚上带着她散散步，回来泡泡脚，然后一起早早休息。李大妈的睡眠慢慢就改善了，血糖也比以前稳定了。

家属陪着慢性病患者规律作息，好处可多了。一来能让患者有个好的睡眠环境，提高睡眠质量，对病情恢复有帮助。另一来，也能增进家属和患者之间的感情。患者心里会觉得温暖，觉得自己不是一个人在和病魔作斗争。

所以啊，家有慢性病患者，家属可别熬夜啦，赶紧陪患者一起规律作息，让患者能睡个好觉，身体也能慢慢好起来。