注意皮肤保湿
皮肤干巴巴的，银屑病就更容易找上门。就像老张，以前他根本不注意皮肤保湿，结果病情越来越糟。后来，他听人建议，每天洗完澡后，趁着皮肤还湿的时候，赶紧涂上凡士林。这凡士林啊，就像给皮肤穿上了一层保护膜，能防止皮肤里的水分跑出去。除了凡士林，甘油也是个不错的选择。甘油能吸收空气中的水分，让皮肤保持水润。老张坚持用了一段时间，皮肤没那么干了，银屑病的症状也缓解了不少。
合理饮食
饮食对银屑病的影响也不小。冬天大家都爱吃火锅、烧烤这些辛辣刺激的食物，可这对银屑病患者来说，简直就是“灾难”。辛辣食物会刺激皮肤，让炎症加重。老张以前就爱吃辣，一到冬天，隔三岔五就去吃火锅，结果银屑病越来越严重。后来，他开始调整饮食，多吃蔬菜水果，像胡萝卜、橙子这些富含维生素的食物。维生素能增强皮肤的抵抗力，对缓解银屑病有帮助。他还每天喝牛奶，补充蛋白质。现在，老张的病情稳定多了。
适当运动
冬天天气冷，很多人都不爱动，整天窝在沙发上。其实，适当运动对银屑病患者很重要。运动能促进血液循环，让皮肤得到更多的营养。老张以前也不爱运动，后来在朋友的带动下，开始每天早上出去慢跑。跑了一段时间后，他发现自己的身体暖和了，皮肤也不像以前那么紧绷了。除了慢跑，瑜伽也是个不错的运动方式。瑜伽能调节身体的内分泌，对缓解银屑病的症状也有好处。
保持良好心态
心态对病情的影响也很大。老张一开始因为银屑病，心情特别低落，觉得自己这病好不了了。结果越想越焦虑，病情也越来越严重。后来，他参加了一个银屑病患者的交流群，和其他患者交流经验，互相鼓励。慢慢地，他的心态变好了，不再那么焦虑。没想到，随着心态的改变，他的病情也有了好转。其实，保持良好的心态能让身体的免疫系统正常工作，对缓解银屑病有很大帮助。
总之，冬季银屑病容易加重，但只要做好皮肤保湿、合理饮食、适当运动和保持良好心态这4点，就能缓解症状。就像老张，通过自己的努力，现在银屑病的症状已经减轻了很多，生活也恢复了正常。