夏天吃冰饮解渴？肾损伤试验：肾脏 “冻” 到不工作

夏天一到，冰饮成了很多人的最爱。走在大街上，随处可见人手一杯冰可乐、冰奶茶，喝上一口，那叫一个透心凉心飞扬。大家都觉得冰饮能快速解渴，还特别消暑，可事实真的是这样吗？最近有个关于肾损伤的试验，结果让人惊掉下巴。

这个试验就是看看大量喝冰饮对肾脏到底有啥影响。研究人员找了一些志愿者，让他们在短时间内喝下大量冰饮。刚开始，志愿者们都觉得爽极了，冰凉的感觉从喉咙一直凉到胃里，燥热感一下子就没了。可没过多久，问题就来了。

试验发现，大量喝冰饮后，肾脏的工作状态明显变差了。肾脏就像是我们身体里的“清洁工”，负责过滤血液、排出废物。但在冰饮的刺激下，肾脏就好像被“冻住”了，工作效率大大降低。原本能正常完成的过滤任务，变得困难重重，一些该排出的废物也排不出去，在身体里堆积起来。

这是为啥呢？其实啊，我们的身体是一个恒温系统，需要保持相对稳定的温度。冰饮温度很低，突然进入身体，会让肾脏周围的血管收缩。血管一收缩，血液流动就不顺畅了，肾脏得到的血液供应减少，自然就没办法好好工作了。而且，冰饮里往往含有大量的糖分和添加剂，这些东西进入身体后，会增加肾脏的代谢负担。就好比一个人本来干一份工作挺轻松，突然给他加了好几份，他肯定忙但是来。

长期这样大量喝冰饮，对肾脏的伤害可不止于此。肾脏长期处于“冻住”和高负荷的状态，很容易引发各种肾脏疾病。比如肾炎，肾脏会发炎、肿胀，人会感觉腰酸背痛、浑身没力气。还有可能发展成肾衰竭，那可就严重了，身体里的毒素排不出去，会引发一系列严重的健康问题。

那夏天到底该怎么解渴呢？其实，最健康的方式还是喝温开水。温开水温度和身体接近，不会给肾脏带来额外的刺激，还能及时补充身体流失的水分。如果觉得温开水没味道，也可以泡点淡淡的花茶，像菊花茶、金银花茶，既能解渴，又有清热降火的作用。

有人可能会说，偶尔喝一杯冰饮也不行吗？其实偶尔喝一点问题不大，但千万别把冰饮当成主要的解渴方式。而且喝冰饮的时候，也不要大口大口猛灌，慢慢喝，给身体一个适应的过程。

夏天虽然热，但为了肾脏的健康，还是得管住自己的嘴。别让一时的爽快，给肾脏带来长期的伤害。毕竟，肾脏健康了，我们的身体才能健健康康的。